Leaders Trek
2/9 蛇谷ヶ峰 スノーハイク

体力度
★★★ ☆☆☆ ☆☆☆初級
滋賀県湖西に位置する小栗栖山(おぐらすやま)こと、蛇谷ヶ峰で、雪山企画を開催します。
雪が多い場合は、現地でスノーシューを1500円でレンタル可能。また、アイゼンの貸し出しも行っております。防寒着などの装備が不足している方もお気軽にご相談ください。
今回のコースは、初級者向けの雪山登山。雪山デビューを考えている方にもぴったりです!登頂を目指すだけでなく、アイゼンの使い方を練習したり、雪とふれあう体験を楽しむことを目的としています。もし頂上まで到達できなくても、白銀の世界での楽しい思い出をお持ち帰りいただけます♪
タイムスケジュール
7:23JR京都駅発【湖西線 永原行き】3番線 990円
8:19 安曇川駅
8:30 安曇川駅発【江若交通 朽木線220系統 古賀経由 朽木学校前行】770円
9:03 朽木支所前
9:50 朽木いきものふれあいの里 トイレ有り
11:20 カツラの谷
12:00 展望台
12:30 蛇谷ヶ峰
13:15 蛇谷ヶ峰 出発
13:45 展望台
14:20 ふれあいの里との出合
15:00 グリーンパーク想い出の森 トイレ有り
15:51 朽木支所前
バス時刻
16:36 17:41 18:21
※安曇川駅へはおよそ40分ほど
雪山は怖いものではありません。経験豊富なスタッフが皆さんの安全をしっかりサポートします。一緒に安心して楽しみましょう!車での現地集合もありです。

雪山の基本装備は下記ブログを参考にして下さい。




- 山頂からは、360度のパノラマビューを楽しめます。冬には雪化粧した琵琶湖や比良山系、遠くには北アルプスを望むこともでき、この絶景は、寒さを忘れるほどの感動を与えてくれます。
- 雪山特有のリスクもあるため、しっかりとした準備と装備を整え、安全第一で楽しむことが大切です。
2/22 月ヶ瀬梅渓 雲海ハイキング(下見部)


2/21
22:00 集合
2/22
5:30 雲海&ご来光待ち
6:15 朝食&梅渓ハイキング
11:00 解散予定
2月のヨガレッスン
2/28 呼吸が深まるヨガ


呼吸が深まるヨガ
19:00~20:00
レッスン料
1000円
持ち物
ヨガマット・動きやすい服装・お水・汗拭きタオル
場所
📍大阪市立北区民センター和室
Osaka Metro 堺筋線「扇町」駅より徒歩3分、
JR大阪環状線「天満」駅 より徒歩3分
こちらの和室でヨガクラスを開催します!
やっぱり和室は落ち着きますね🍵
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
「身体硬いから、私にはヨガできへんわ〜」
って、コレ私がよく聞くワードです。
でも実は身体がかたい!と気づいている方にこそヨガはとてもお勧めです!
身体がかたいと呼吸も深くできずに、疲れがとれなかったり、なんとなく不調を感じてしまいます。
そんな感覚をいつものことやから〜と放置していませんか?😳
そのなんとなくの不調をヨガで解決できます🧘♀️✨
ストレッチやポーズをとることによって身体のかたさをゆるめていき、呼吸が深く、自律神経も整いココロとカラダのバランスが安定します。
身体が楽になると、心もほっこり穏やかになる感覚を感じていただけたら嬉しいです。
毎日を楽しく、人生を楽しむためにヨガで自分自身を整えましょう🌸🌼
お待ちしております𓅯
講師紹介


鈴木 由美 2021.12.23より「関西女子登山部☆やまびとステーション▲▲▲」在籍
過去開催実績
- 中ノ島公園 青空ヨガ
- 大阪城 市民の森 青空ヨガ
- 山歩き×ヨガ 飯盛山 みんなで心身共にリフレッシュほか、多数。
はじめまして!一緒にヨガを楽しみましょう♪
ヨガを通じて、自分自身と向き合う大切さに気付きました。大切なのは「できる・できない」にこだわるのではなく、“今この瞬間”の自分を大切にすること。そうすることで、心も体も心地よくポーズをとることができます。
「体が変われば、心も変わる!」
そんなヨガの魅力を、一緒に楽しんでみませんか?初心者の方も大歓迎です♪
【修了講座】
🌿 RYT200(全米ヨガアライアンス認定)
🌿 ヴィンヤサヨガ
🌿 筋膜リリース
🌿 個人プログラミングコース
🌿 ヨガ解剖学
気軽にヨガを楽しみながら、心も体もスッキリしましょう♪
ヨガで心も体も健康に♪ 初めての方でも安心!
ヨガは、ただ体を動かすだけではなく、心もリラックスできる素敵な時間です♪ 深い呼吸をすることで心が落ち着き、自然と体も柔らかくなっていきます。ヨガの魅力は、無理なく続けることで心も体もどんどん元気になっていくこと!
🌿 ストレスを和らげて免疫力アップ!
ヨガの呼吸法で自律神経が整い、代謝が上がることで、体の内側から健康に。ストレスを和らげ、毎日を心地よく過ごせるようになります♪
🌿 美しく引き締まるボディへ♪
ヨガは筋肉をしなやかに鍛え、女性らしい美しいボディラインを作るのにぴったり!無理な運動をしなくても、気持ちよく動くことで、自然と引き締まっていきます。
🌿 肩こり・腰痛の改善にも◎
デスクワークやスマホの使いすぎで、肩や腰がつらくなっていませんか?ヨガで普段使わない筋肉を動かし、じっくり伸ばすことで、血流が良くなり冷え性や肩こり・腰痛の改善にもつながります♪
🌿 心が軽くなる幸せホルモン
最近の研究では、ヨガや瞑想を習慣にすると**「幸せホルモン」セロトニン**が増えることが分かっています。ヨガを続けることで、自然と前向きな気持ちになれるかも♪
💛 無理なく自分のペースでOK!
ヨガは「できる・できない」ではなく、「気持ちいい」と感じることが大切。初めての方でも安心して取り組めるので、一緒に楽しくヨガを始めてみませんか?♪
2月の平日企画
2/6(木) 荒地山で岩登り
阪急芦屋川駅9時集合→鷹雄山→荒地山(ランチタイム)→横池→七兵衛山→阪急岡本駅14時解散予定
2/7(金) 阪急芦屋川駅10時集合→芦屋ロックガーデン→風吹岩(ランチタイム)→魚屋道→阪急芦屋川駅13時解散
2/13(木) 阪急芦屋川駅9時集合→芦屋地獄谷→風吹岩→七兵衛山(ランチタイム)→阪急岡本駅14時くらい解散
2月の遠征企画
🆕✨(370) ❄️明神平霧氷⛰️(奈良県)/2月1日(土) /募集最大7名/🈳仮受付/新大阪駅7:10/参加費目安= C/🈸♻️🚙🈂️⚠️レンタカー対応
🆕✨(371-1) ❄️雲仙普賢岳&長崎ランタンフェスティバル⛰️🍴✈️📸(長崎県)/2月7日(金) 〜8日(土)/募集最大5名(370-2と合わせて)🈳仮受付/神戸空港8:40/参加費目安=J(宿泊費含む、飛行機代別[目標往復1.5万円])/🈸♻️⚠️✈️往復チケットは各自手配8/27 7:00〜予約開始(往路2/7SKY141神戸9:25→長崎10:40、復路2/8 SKY148長崎16:40→神戸17:50)、レンタカー対応、370-2と合同、代表は370-1の普賢岳登山ガイド
🆕✨(371-2) 長崎ランタンフェスティバル🍴✈️📸(長崎県)/2月7日(金) 〜8日(土)/募集最大5名(370-1と合わせて)🈳仮受付/神戸空港8:40/参加費目安=J(宿泊費含む、飛行機代別[目標往復1.5万円])/🈸♻️🚌⚠️✈️往復チケットは各自手配8/27 7:00〜予約開始(往路2/7SKY141神戸9:25→長崎10:40、復路2/8 SKY148長崎16:40→神戸17:50)、レンタカー対応、370-1と合同、代表が370-1登山ガイド中は別観光プラン(長崎市内観光先乗りor雲仙地獄巡り&温泉)を用意
🆕✨(372) ❄️❄️氷ノ山☃西日本一の樹氷⛰️(鳥取県)/2月11日(火) /募集最大7名/🈳仮受付/姫路駅7:40/参加費目安=B #/🈸♻️🚙🈂️
🆕✨(373) 便石山🐘象の背⛰️📸(奈良県)/2月15日(土) /募集最大7名/🈳仮受付/新大阪駅7:10/参加費目安= D/🈸♻️🚙⚠️レンタカー対応
(352-2)❄️篇妙の滝氷瀑&笠形山(兵庫県神河町)/2月24日(月) /募集最大7名/🈳あり/姫路駅8:10(7:57着で可)/参加費目安=B/🚙🈂️
【マーク凡例】
⛰🗻🏔マークは、登山あり
❄️マークは、雪山の初心者も可、軽アイゼンが必要
❄️❄️マークは、12本爪アイゼンが必要。雪山経験必要
⛏マークは、ピッケル必要。1年(3回)以上の雪山経験必要
(ゆ)マークは、ペースゆっくり(YAMAPコースタイム×1.1)初心者歓迎
⛺️マークは、テント必要
🍴マークは、グルメあり
📸マークは、絶景あり
♨️マークは、温泉あり
🌙マークは、前日夜発(車中泊移動)の企画
☔️マークは、観光メインのため少雨決行
✈️マークは、飛行機利用
🛳マークは、フェリー利用
🚅マークは、新幹線利用
🚌マークは、おでかけ部との合同企画
🔰マークは、初参加者優先枠設定あり
🌷マークは、39歳以下優先枠設定あり
♦️マークは、企画支援型。代表以外が企画し、代表が参加者募集、参加申込取消受付、行程立案等の支援。代表以外のリーダーが企画実施。
🈸マークの企画は、仮受付。参加希望人数を把握し、レンタカーや宿泊等の手配したのちに、過去実績(参加回数、キャンセル等)を踏まえ、参加者調整。順次、正式エントリーに移行。仮受付していた企画の中止または内容変更がある場合、もしくは参加者調整で正式エントリーにいたらなかった場合は、こちらから必ず連絡しますので、特に連絡がなければ、そのまま正式エントリーになっていますので、ご安心ください。
♻️マークの企画は、参加希望が少なく定員に満たない場合は、中止したり、別企画に変更する場合があります。
⚠️出来る限り予定している企画については、実施できるように頑張りますが、仕事の都合により中止又は内容の変更をする場合がありますので、あらかじめご了承ください。
【参加費目安】
A=500〜1500円
B=1501〜2500円
B#=2501〜4000円
C=4001〜6000円
D=6001~8000円
E=8001~10500円
F=10501~13000円
G=13001~15000円
H=15001~18000円
J =18001~22500円
K=22501~28000円
L=28001~34000円
M=34001~45000円
Z=未定、要問合せ