肌着が変われば登山が変わる！って聞いたんだけど、そうなん？
肌に一番近いいちばん下のウェア、実はめっちゃ大事です。
普段使いのコットン（綿）素材の下着やインナーは、登山には向いてません。汗をかくと乾きにくくて、そのまま体が冷えちゃいます💦
じゃあ、何がいいの？ってなると思うんだけど…
登山では、防寒よりも防冷えが大事！山の寒さは「インナー」で決まる！素材選びの極意登山インナーの選び方について解説していきます。
アンダーウェアこそ、こだわりたい！そんな方は是非、参考にしてみてくださいね。
おすすめはこの3つ！
化学繊維（ポリエステル系）：速乾性バツグン。汗をかいてもすぐ乾く！
メリノウール：ちょっと濡れても保温力あり。しかも防臭抗菌効果つき✨
化繊×メリノのハイブリッド：メリノの抗菌防臭と化繊の速乾性と丈夫さのいいとこどり♪
複数日泊まりの登山や、汗かきさんにもメリノは特におすすめだよ◎
🔹 シャツ型インナー
🔹 スポーツブラや登山ショーツ
🔹 タイツタイプ
など、アイテムもいろいろ！それぞれに化繊・ウールタイプがあるので、可能なら両方試して自分の好みに合うものを選ぶのがベスト💡
🗻 山の条件に合わせて厚みも調整
メリノも化繊も、薄手でもびっくりするほど暖かいから、冬山だけじゃなくて春秋や朝晩の冷えにも頼りになります！
「今日は着ないかも」ってときでも、予備に1セットあると超安心です。
ウェアが濡れたとき、小屋に着いても寒いとき。そんなときにサッと着ると体がぽかぽか温まるよ🧡
寒さで体力を奪われるのは登山の大敵！肌にいちばん近いウェアから、ちゃんと整えてあげてね☺️
厚さで選ぶ！ベースレイヤー
登山で着るアンダーウェア（ベースレイヤー）って、季節や山の状況によって「厚さ」を使い分けるのがとても大事です。
メーカーごとに表記は変わりますが、主にこの3タイプ👇
🧢 Light（薄手）
夏や普段使いにもぴったり。
通気性がよく、一年中使いやすい万能選手！
薄手でもしっかり保温してくれるから、初心者さんにはまずコレがおすすめ♡
🧤 Mid（中厚）
寒い時期や雪がチラつく山登り、冬の低山ハイクに。
「ちょっと寒がりかも？」って人にも◎
ミドルレイヤー（中間着）との組み合わせ調整がポイント！
❄️ Expedition（厚手）
真冬の北アルプスとか八ヶ岳など、森林限界レベルのガチ雪山用⛰️
ハイキングや初心者さんにはちょっとオーバースペックだから、使う人は限られるかも。
アンダーウェアで着まわすテクニック
パンツを1本買ったら、夏はそのまま。秋冬は内側にアンダーウェアを重ね着して寒さに対応◎
アンダーを上手に使いこなすと、ウェア1枚でも季節を問わず着まわせるよ！
ポイント！
- 登山用ショーツやスポーツブラも専用に。
綿素材は避けて、速乾 or メリノウールが正解💡 - 肌に直接着るウェアこそ、最重要！
保温・快適さはここで決まる！ - 万が一の寒さに備えて、1セットは持ち歩こう！
小屋泊や下山後の冷え対策にも大活躍💕
「今日はどの厚さにしようかな？」って、季節と目的に合わせてベースレイヤーを選ぶのが、山を楽しむコツだよ
自分に合った快適な1枚を見つけて、もっと登山が楽しくなるといいな♡
化学繊維
登山で着るアンダーウェアは、肌に直接触れるものだからこそ、素材選びが超重要！
なかでも「化学繊維」は汗をすばやく吸って、すぐ乾いてくれるのが大きな魅力です✨
ただし、天然素材と比べるとちょっとニオイが気になることも。でも最近は、各メーカーがそれぞれ工夫していて、かなり快適になってるよ！
💡主な特徴
すぐ乾く！ 汗をかいてもベタベタしにくくて快適♪
オリジナル素材が豊富！ メーカーによって独自の技術で改良されてるよ。
素材はポリエステルが中心だけど、強度や伸びやすさを加えるために、別の素材を混ぜたりしてることも。
メリノウールとのハイブリッド素材もあって、お互いの良いとこ取りしてるタイプも人気！
🧵編み方や構造もポイント！
特殊な編み方で汗をすばやく吸って外へ逃がしてくれる✨
肌を冷やさないように、汗を肌から離す工夫がされてるんだよ。
最近はメッシュタイプも進化してて、肌に接する面積が少ないぶん、さらに汗がこもりにくくて◎
しかも空気の層ができて、見た目よりあったかいのも嬉しいポイント！
🧥 半袖・長袖シャツやタイツなど、シリーズ展開してるものが多いから、揃えるのも楽しい♡
防臭加工やUVカットなど機能性もバッチリで、どんどん進化してる。暑がりさんにも化繊はおすすめだよ
どの素材が合うかは人それぞれだから、実際に着てみて、自分の山スタイルに合うものを見つけてみてね🌿
メリノウール
登山用アンダーウェアの素材っていろいろあるけど、「メリノウール」は天然素材なのに超万能✨
夏も冬も活躍してくれる、頼れる相棒です。
🌿 夏でもウール!? 実はメリノなら快適！
「ウールって冬用じゃないの？」と思いがちだけど、メリノウールは繊維がとっても細くてやわらかいから、チクチク感もほとんどなし！
しかも、暑いときは熱を逃がし、寒いときは熱をキープしてくれる温度調整機能 があるから、夏山でも快適に使えます。
🌬 汗冷えにも強い！
登山中に汗をかいたあと、風に吹かれて体が冷える💦そんなときも、ウールは濡れても保温性をキープしてくれるから安心。化学繊維が速乾でも追いつかないシーンでは、メリノの保温力がありがたいです。
🧦 においが気にならない防臭力◎
天然の防臭効果があるから、汗のニオイを抑えてくれて、山小屋泊でも快適。
一日山を歩いたあとに冷えない＆におわないって、ほんとに感動レベル！特に山小屋泊や2日以上の縦走では、素材の違いがしっかり体感できます。
👕 厚さも選べる！
薄手：夏の高山や、春秋のレイヤリングにも◎
中厚手：春秋の寒い日や冬にも対応
厚手：本格的な冬山用（低山だと、ちょっとオーバースペックかも）
🏠 お手入れも楽ちん♪
殆どがウォッシャブルウールなので、自宅の洗濯機で洗えて、お手入れも簡単！
乾きやすくて、型くずれしにくいのも嬉しいポイントだよ。
天然素材の優しさと、高機能な実力を兼ね備えたメリノウール。
1枚は必ずザックに入れてる、山旅の相棒です🧡
登山用アンダーウェア
「山だけで使うのはもったいない！」そんなふうに思えるのが、登山用の高機能アンダーウェア✨
特にメリノウール素材は、日常でも超快適です♪
🧳 旅のおともにもぴったり！
登山用アンダーウェアは、軽くてすぐ乾くから旅に最高◎
洗濯してもすぐに乾いてくれるし、防臭効果もあるから連泊の旅行でも快適に着られるよ♪
💼 夏の冷房対策にも超優秀！
冷房で冷えがちなオフィスや電車の中では、保温性のあるインナーがめっちゃ重宝します。
体温調節もできて、汗をかいてもニオイが気になりにくいから、一枚仕込んでおくと超快適♡
👚 一度着たら、もう戻れない…！
着心地のよさと機能性にハマって、「登山用のインナーって、普段にもめっちゃいいじゃん！」ってなる人、多いです笑
ふだんのTシャツやインナーの代わりに着てるよ。
メリノはオシャレに見えるし、肌触りもよくて万能◎
登山用だからって、山だけに使うのはもったいない！旅にも日常にも、メリノウールは本当に頼れる存在だよ✨
ぜひ一度、体験してみてね♡
ショーツ＆ブラ
登山では肌に直接ふれるからこそ、素材がとても大事です。
「ウェアは登山用だけど、下着はいつものやつ」実はこれ、冷えや不快感の原因に直結します。
👙 お尻と胸は冷えやすい場所！
女性は体脂肪が多く、濡れたままの下着で冷えると回復に時間がかかります。
特にショーツ＆ブラは肌に一番近いアイテムだから、登山用の素材にこだわりましょう。
🧵 おすすめは化学繊維 or メリノウール
化学繊維：速乾性にすぐれていて、汗冷えを防止。
メリノウール：しっかり保温・防臭もできて安心。しかもチクチクしにくくて、肌あたりも優しい♡
🚶♀️ 登山の動きにフィットする作り
- 登山用のブラは、スポーツブラ仕様で肩紐の金具や背面ホックなし。
- ザックの肩ベルトと干渉しにくいから、擦れたり痛くなったりしない！
- 前ホックタイプもあって、山小屋での着脱もラクちん♪
🩲 ショーツのタイプも豊富！
ボクサータイプ：ズレにくくて保温力も◎
メッシュタイプ：汗離れがよく、通気性＆保温性のバランスが優秀♪
まずは1セットから試してみること。日帰り登山でも、「ちゃんとした下着でこんなに快適なんだ！」ってびっくりすると思うよ✨
肌にふれるインナーこそ、ちゃんと選ぶのが登山スタイルの基本♡登山がもっと快適になる一歩、ぜひここから始めてみてね！
関連記事も紹介しているよ。
まとめ
山での快適さは、肌にふれるアンダーウェアから始まるんだね。
乾きやすい化学繊維、保温性と防臭性に優れたメリノウール、どちらにも良さがあるから、季節や山の環境に合わせて使い分けてみてください。
薄手のメリノウール＋速乾タイプの化繊を1セットずつ試してみるなどを実践してみるよ、自分に合う快適さがきっと見つかると思います。
自分のスタイルや体質、登る山に合わせて、ちょっといいアンダーウェアを選んでみてね。
「登山用のアンダーウェアってそんなに違うの？」って思うかもしれないけど、一度使うと戻れなくなる快適さを実感できます。はじめの一歩は、お気に入りの1枚を日帰り登山から取り入れてみること。
ほんの少しのこだわりが、山での時間をもっと心地よく、もっと楽しくしてくれるはずです。
次の山旅で、あなたにぴったりのアンダーウェアを選んで、一歩先の快適さを体感してみてね⛰️✨あなたの山時間が、もっと心地よく、楽しくなりますように。
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