登山の防寒着って、真夏でも必要かな？
「その一枚、山の寒さに勝てますか？」
山の寒さは、街のそれとは別モノです。「夏なんて、そんなに寒くないでしょ」と思っていても、標高が上がるだけで体感温度は一気に変わります。風が吹き、汗が冷え、陽が陰るとあっという間に寒さが体を包みます。
登山において、防寒対策は快適さだけでなく、安全を守るためにも欠かせない装備です。そして防寒着は、何を重ねるかで山の快適度が変わります。
この記事では防寒着それぞれの特徴や使いどころをまとめました。
自分の登山スタイルや行く山の気候に合った一着を選べるように、ぜひ参考にしてくださいね。
防寒着は「強み」と「弱み」で選ぼう
防寒着の特性について解説するね。
防寒着には、いろいろな種類や厚みがあります。大事なのは、それぞれの防寒着の「得意なところ（強み）」と「苦手なところ（弱み）」を知ること。
- 化繊の中綿入り：濡れても保温力をキープできるのが強み。
- ダウン：軽くてあたたかいけど、濡れると力を発揮しにくい。
- ソフトシェル：体感温度を調整してつつ、しなやかで程よい通気性。小雨程度なら撥水してくれる。
山の天気や気温に合わせて、強みと弱みを補い合うようにレイヤリング（重ね着）するのがポイント！
そして、防寒着は「最悪のコンディションを想定して」準備するのが基本です。気温が下がる予報が出ていれば、少し多めに持っていくのがおすすめ。いざというときのために、予備の防寒着も忘れずに。
迷ったら「ちょっと多めに」が安心ですよ◎
サーマルウェアってこんなウェア！
保温を目的とするウェア。行動中に適したものや、休憩時に体温が保つ時に使うものがあります。
あったかくて着心地バツグンなフリース素材は、登山でも街でも大活躍する防寒アイテム。
フリースの「強み」
汗をかいてもすぐ乾く！ 速乾性が◎
通気性がよくてムレにくい → 行動中でも快適
ダウンと違って濡れにも強いです。
フリースの「弱み」
軽いけど風に弱い → 風があると寒く感じることも
風があるときは、ソフトシェルやレインウェアを上に重ねて使ってね◎
厚手タイプはちょっとかさばります。薄手タイプはザックにも収納しやすいですよ。
どんな時に使う？
風がない晴れた日の行動中にぴったり！季節や標高で選ぶ厚みを調整しよう。
フリースのデザインいろいろ
フルジップタイプ ： 脱ぎ着しやすくて温度調節も簡単
プルオーバータイプ ： 重ね着しやすくてスマート
厚さで選ぶポイント
厚手タイプ ： 冬の晴れた日、アウターとしても使える。街着にもおすすめ
薄手〜中厚手 ： 春秋・冬の低山、夏の高山までオールシーズン対応！レイヤリング（重ね着）にも使いやすいよ◎
ダウンジャケットってどんなもの？
寒い季節の強い味方！びっくりするほど軽いのに、ふわっとあったかいのがダウンの魅力。
ダウンの「強み」
めちゃ軽いのに、すごく暖かい！
小さくたためて持ち運びラクラク◎
重たくないのが嬉しいね
ダウンの「弱み」
水に弱い： 濡れると保温力が落ちるので、雨や雪の日は注意。完全防水のスタッフバッグに入れるのが基本！
汗にも弱い： 歩いてる最中に着ると、汗で湿って寒くなっちゃうことも💦
行動着には不向きです。
いつ使うの？
山小屋やテント場、休憩中など止まっているときがベスト！
薄手 or 厚手？
薄手タイプ ： 春・秋や夏の高山に◎。風が出てくるお盆以降の高山でも頼れる存在。重ね着にも使いやすい♪
厚手タイプ ： 真冬の登山や雪山でも安心！フードがあると首まわりもポカポカに✨
ダウンの保温力ってどうやってわかるの？
「フィルパワー（FP）」ってなに？
ダウンのあたたかさを表す数字のことだよ！
「800フィルパワー」って書いてあれば、1オンス（約28g）のダウンが800立方インチまでふくらむという意味。数が大きいほど、ふくらんで空気をたくさん含み＝あたたかさUP！
登山では 600〜1000フィルパワーくらいが一般的です。
※ユニクロのライトダウンは600FPの基準をクリアしたものが店頭に並んでいます。
山岳メーカーは1000フィルパワーまで取り扱っています
もちろん、フィルパワーが高ければどんな寒冷地でも大丈夫というわけではなく、ベースレイヤー・アウターレイヤーなど他のレイヤーとの合わせ技になるので、厳しい環境程これらを整える必要があります。
ダウン×化繊ミックスジャケットって？
中に入ってる中綿が化繊（＝化学繊維）の防寒着。
登山では超便利な一枚なんです！
ミックスジャケットはダウンと化繊のミックスタイプのもの
「強み」（メリット）
濡れてもあったかさがキープされやすい！（←汗かきさんにも◎）
ダウンより気軽に洗えて、お手入れもラクチン
「弱み」（デメリット）
ダウンよりはちょっと保温力は控えめ
ダウンより嵩張る
どんなときに着るの？
登ってる最中もOK！
休憩中や山小屋、テント場でも快適！
つまり、ほぼオールタイムOKな万能タイプ✨
選ぶときのポイント
外側の生地に撥水性や防風性があるとアウターとしても◎
動きやすいように、ストレッチ性のあるものがベター！
🧵 ソフトシェルってどんな服？
１枚持っているとオールシーズン使える、行動中にとっても便利な万能アイテム！
パタゴニアのフーディニジャケットなどは、すっごく役立つと思います。
特徴は？
伸びる！やわらかい！着心地がいい！
風をある程度防ぎつつ、ムレにくい（透湿性◎）
とにかく軽い＆コンパクト！手のひらサイズでサコッシュにポンでOK
どんな時に使う？
風のある稜線（りょうせん）歩きや、ちょっと肌寒いときの行動着にぴったり！
風はあるけど、レインウェアじゃ暑すぎるって時に大活躍！
冷えのストレスを軽減してくれます。
ただし完全防水ではないので、レインウェアの代わりにはなりません。
どっちも使いどころを知って選べば、山での快適さがぐんとアップするよ⛰✨
天気や行動予定に合わせて、うまく組み合わせてね！
サーマルウェアとウインドシェルは、「行動中も休憩中も活躍する」頼れる防寒コンビ✨
どちらも1枚あるだけで、山での快適さが全然ちがってきます！
寒さに備える＝安全を持ち歩くってことなので、軽くても手抜きしないでしっかり準備してね⛰️🧡
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まとめ
防寒着選びは、自分を守る選択なんだね。
「少し大げさかな？」と思うかもしれません。でも、寒さは体力を奪い、判断力を鈍らせます。だからこそ、登る前に寒さに備える準備はとても大切。
保温だけじゃない、汗処理も防寒対策のひとつ。『1枚であったかい』は山では通用せず、脱いだり着たりが正解。登山の服はそういうもの。
その日の天気や自分の体調、歩くスピードによっても、必要な防寒アイテムは変わります。ウェアの強みと弱みを理解しながら、レイヤリングで賢く調整することが、山の寒さに対応するコツです。
あたたかさと安心を背負って、思いきり山の時間を楽しんでくださいね🧡
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