木曽の活火山『御嶽山』！登山レポや山荘情報、温泉、周辺グルメを解説

御嶽山は、中部地方にある活火山です。

壮大な自然美を楽しめる山として多くの人が訪れます。

私たち関西女子登山部は、2024年7月に登ってきました♪

御嶽山とは

御嶽山とは、長野県木曽郡木曽町、木曽郡王滝村、岐阜県下呂市、高山市にまたがる山で、標高は3,067 mです。

山頂からの絶景や豊かな高山植物などが魅力です。

また、古くから信仰の対象ともされています。

さまざまなルートがあるため、初心者から上級者まで幅広く登山が楽しめるのも御嶽山ならでは。

しかし、御嶽山は活火山であり、警戒レベルが低くとも、絶対に安全であるという保証はありません。

2014年9月27日11時52分に御嶽山は噴火し、行方不明者5名、58名が亡くなるという戦後最悪の噴火災害がありました。

噴石で多大な人命を失われるという世界稀に見る悲劇が起きたのです。

噴火は極めて小規模な水蒸気噴火と発表されました。自然界では小規模であっても、登山者にとっては対応できるレベルをはるかに超えた自然の脅威でした。

あの日の『警戒レベルは一、平常』でした。晴天、紅葉、土曜日と言う素晴らしい山日和、多くの登山者が入山、自然を満喫し、山頂では記念写真、食事を楽しむ人や、笑い声があちこちから聞こえていた自然のいいところばかりを集めた日だったと言われています。

でも御嶽山は突然噴火しました。

とても悲しいニュースが報道され、多くの登山者に衝撃を与えました。

剣ヶ峰は火口脇なので一番危険な場所です。自分の身を守るためにも、御嶽山へ登る際にはヘルメットの着用をしましょう。噴火災害より2024年で10年。まだまだヘルメット着用率は少ないように思えます。

2014年の火山災害の慰霊碑が建てられています。この山頂周辺で亡くなった方最多数で33人、王滝頂上へ繋がる(八丁ダルミ) でも噴火で亡くなった方が16名にのぼります。

訪れた際には、手を合わせ追悼しましょう。

謹んでお悔やみを申し上げるとともに、心からご冥福をお祈り申し上げます。

噴火災害の痕跡

覚明堂

かつての覚明堂も小屋を営業していたようですが、2014年の噴火を期に廃業。現在は静かに朽ち果てようとしています。

覚明行者の立像

かつては黒くなかった銅像は、 噴火後、硫黄の影響により黒く変色。※写真は黒沢口を切り開いた覚明行者。

二の池

かつては透き通った水の綺麗な池でしたが 2014年の噴火を期に、火山灰の堆積し徐々に縮小してきています。

御嶽山の見どころ

美しいコバルトブルーが輝く「三ノ池」

三ノ池は、水深約13m火口湖。

サイノ河原避難小屋の近くから見下ろすと、湖全体がコバルトブルーに輝いています。

その美しさに思わず感動すること間違いなし！

三ノ池のマナー
古くから御神水として今も神様にご祈祷して飲んでるようです。とても神聖な場所とされていますので、湖内には入るとか素手で触れると言った行為が禁止とされています。 楽しむのは池のふもとまでということも心得えて行くと、より三ノ池を楽しむ事が出来ます。

高山植物の群生地「四ノ池」

四ノ池は、広大な湿原が広がっています。

こちらは、高山植物の宝庫です。

6月から7月はミヤマキンバイの群生地として有名。

黄色く愛らしい花に囲まれると、何だか幸せな気持ちになりますね。

歴史ある「御嶽神社」

古くから信仰の山としての歴史がある御嶽山。

82段の石段を登ったその頂上に奥社を持つのが「御嶽神社」です。

剣ヶ峰山頂からは一ノ池、二ノ池が眼下に広がり、見渡せば富士山、甲斐駒ヶ岳・北岳など南アルプス、八ヶ岳、乗鞍岳、槍ヶ岳・奥穂高岳・前穂高岳・常念岳なと北アルプスが望めます。

御嶽頂上奥社は、剣ヶ峰の直下に建てられています。

石室山荘から山頂まで続く瓦礫地帯は、火山灰により茶色く染められています。草木は全くありません。

摩利支天山

摩利支天乗越からアクセスできます。岩場のトラバースは片側が一部崖になっています。道幅狭いので滑落注意すれ違いはほぼ不可。大人数には不向きな地形です。

岩の至る所に白文字で○とか×とか描いてあるので○に従って行けば大丈夫ですが、迷いやすい箇所もあり、3点支持スキルやルートファインディング能力が必要です。

摩利支天山頂からは、白山をはじめ、北アルプス乗鞍岳、その背後には槍・穂高等の北アルプスの峰々が望めます。

五ノ池小屋の予約は激戦

登山における注意点

紫外線について

1,000m登ると紫外線が10~12%増えると言われてます。森林限界を歩く事になるので、しっかりと紫外線対策やサングラス(UV400推奨)も用意しておきましょう。

気候の変化に対応できる装備を整えよう。

御嶽山は3,000m級かつ「独立峰」という特徴から、他の山にさえぎられずに気象の変化が直撃する山であるということを留意する必要があります。 内陸にあるので富士山より落ち着いてはいますが、風・寒さの変化はアルプス並み、またはそれ以上であることに気をつけた方がいいです。 初心者でも気軽に登れるイメージあり、安易な軽装備で行きがちですが、天候穏やかな時は何でもありませんが、いったん荒れ始めると逃げ場は小屋しかなくなるため、防風・防寒対策はしっかり備えていくべき山であると認識を持って入山すべきです。

・標高が100m上がる毎に気温が0.6℃ずつ下がる
・風速1m毎に体感気温が1℃下がる。

御嶽山は7月・8月でも剣ヶ峰頂上や五の池小屋周辺でも気温が10℃下回ったりするので、平地や1,000m未満の里山と一緒に考えない方が良いと心がけた方が良いでしょう。夏は意外と暑くなりますが、それでも3,000mの山は雨風あると体感温度が激変します。水分や服装には気をつけてください。

山頂に行く際に、二の池の分岐黒沢十字路あたりに荷物をデポして山頂に向かう方々がおられます。ヘルメットが推奨され災害のあった山なので、荷物は身体を守る大切な防具です。デポしないで山頂までは身につけることをお勧めします。

高山病の対策

御嶽山は3,000m級の山なので高山病にかかって動けなくなってる方を時々見かける事があります。ビギナーさんに多いのですが、ハイペースで登るからだと思います。十分すぎるぐらいゆっくり登る事で防げると思います。

※パルスオキシメーターで呼吸を変えて標高の高い山で血中酸素濃度を確認してみたら、呼吸の仕方で回復ペースが異なります。肺胞が膨らむ吐き方だと酸素の取り込み面積が増えて回復が早いです。

お手洗いについて

お手洗いを避ける為に水分を抑える事から起因する足の攣り、辛いです。躊躇わず山小屋でお手洗いを利用できるようにしっかり100円玉を用意しておきましょう。そして夏は脱水を起こさない為にも、登りながら十分に水分を取りましょう。

『活火山を登る』という意識を忘れないで

• ①ヘルメットの着用率が低いです。
  噴火してから時が過ぎたこともありヘルメット着用率が年々低くなっている気がします。田ノ原コースは遅くとも王滝頂上からは着用して欲しいです。
• 頂上の滞在時間について。
  シェルターが出来たこともあり食事をされている方が増えてきました。剣ヶ峰は火口脇なので一番危険な場所です。写真を撮ったら速やかに場所を移しましょう。
• 田ノ原コースは8合目を過ぎるとシェルター以外に身を隠す場所がありません。シェルターの位置を把握しておき何度でも火口方向に目を向け噴煙が見えたら速やかに退避出来るように準備して欲しいです。
• 噴火時の噴煙対策品の携行。
  噴石対策用にヘルメットは推奨されますが火山灰も怖いのでゴーグル(目の保護用)、マスク又はタオル(水で濡らして肺や喉の保護)も携行されると尚良いでしょう。
• 噴火警報
  時折イヤホンで音楽を聞きながら登る方を見かけますが噴火警報が聞こえるか心配です。8合目付近からは周囲の音が聞こえる状態が良いと思います

入山規制について

引用　御嶽山火山防災協議会 公式サイト

※2024年は7月10日午前6時～10月16日正午は王滝ルート・剣ヶ峰登頂の規制解除されています。

規制が緩和されるまで登れない事もありますので、必ず確認しておきましょう。

女人堂から三ノ池へ向かうトラバース道は盲点

火山対策というより、雪渓や崩壊による規制です。 雪渓で通行できない可能性もあります。アイゼンピッケルで強行しようとされる方もおられますが、ロープで侵入禁止されます。YAMAPの地図は注意書きあるものの、通行規制マークがつきません。

※雪渓があるからと行政が規制する山はあまりないと思うので、黒沢口ルートを使う場合、通行止めにされてる可能性を考えずにそのルートを登山計画に組む人がいるかと思います。御嶽山公式HPで確認の他、不安な方は山小屋などにも状況を確認をしておきましょう。

等高線も少なく、難なく行けそうに見えますが、渡渉・道の崩壊・ガレ場もあります。通行止め解除されていても、慣れてる人以外は避けたほうが無難です。

私達の登山計画（登山ルート）

※初めて御嶽山へ向かわれる方へ
長野県側の登山口について

• 田ノ原口ルート・・・距離・高低差とも初心者の方でも登れるルート。一般的な登山の注意点やリスク対策で対応可能。
• 黒沢口ルート（中の湯・おんたけロープウェイ）・・・距離・高低差ともにキツくなります。 石室山荘手前辺りからは急な斜面と浮石なども多く見られる区間なので、落石や転倒に気をつける必要があります。

★一日目

★二日目

御嶽山登山は日帰りでも挑戦できる？

日帰りでも登山は可能です。

コースがたくさんあるので、日帰りなら剣ヶ峰までの計画だと挑戦しやすいです。

私たち関西女子登山部も今までは日帰りで登っていました。

初心者の方が田ノ原から登る場合は剣ヶ峰を目指して歩くと良いでしょう。剣ヶ峰から摩利支天山、五の池小屋まで足を伸ばすと少し体力・脚力が必要です。どうしても時間が限られてしまうので、初心者で足を伸ばすのであれば山小屋に一泊して夕日、夜空、日の出を楽しむのがおすすめです。

御嶽山山荘情報

御嶽山には、宿泊できる山荘が複数あります。

続いて、各山荘の概要についてご紹介します。

※2024年夏時点の情報です。

マナーや詳細、営業期間等は各サイトでご確認ください。

七合目　行場山荘

標高2,180ｍ七合目にあるのが、行場山荘です。

定員は30名。

森林浴できる小屋なので、リフレッシュにもおすすめ。

夜は星空、朝にはご来光や雲海が拝めるそう。

予約やお問い合わせは電話・FAXから可能です。

七合目　行場山荘

八合目　女人堂

標高2,470m八合目にあるのが女人堂です。

定員は80名。

趣のある山小屋で、ゆったりとくつろげます。

宿泊だけではなく、休憩をはじめ食事やオリジナルグッズの購入もできるそう。

無料休憩所ではないので、休みたい場合はコーヒー1杯でもいいので注文しましょう。

予約、お問い合わせは電話でお願いします。

八合目　女人堂

九合目　石室山荘

九合目にあるのが、石室山荘です。

標高は2,820ｍ。

定員は100名。

ご来光や星空など、客室からの眺望はとても美しいです。

こちらの山荘前ではなんと雷鳥の姿が見えることがあるそう！

会えるか楽しみですね。

予約やお問い合わせは電話でお願いします。

九合目　石室山荘

二の池ヒュッテ

二ノ池の近くにある二の池ヒュッテは、アットホームな昔ながらの山小屋です。

ぬくもりを感じながら、まったりと過ごせます。

大部屋だけではなく個室もあるのもポイントです。

コタツでまったり過ごせるのもポイント高いです💛

食事が美味しいとの声も多いです！

予約は公式ラインより行います。

12時間返信がない場合や日程が近い場合は電話でお問い合わせください。

二の池ヒュッテ

二ノ池山荘

二ノ池山荘は、山頂に一番近い山小屋です。

定員は70名。

開放的な室内には広い窓を取り入れており、そこからはダイナミックな景色が楽しめます。

食事や喫茶、飲料の販売もあるので宿泊以外の方も立ち寄りやすいです。

予約は電話からお願いします。

二ノ池山荘

五の池小屋

九合目にある五の池小屋は、山頂よりもこちらで過ごす時間が楽しみだ！という登山客も多くいる人気の山荘です。

宿泊者限定で利用できるテラスなど魅力はたくさんあるのですが、とくに注目していただきたいのが食事とスイーツ。

なかでも、石窯ピザとアップルパイは欠かせません。
宿泊者には、夕食後石窯ピザは全員に振舞われます。
アップルパイ（800円）は、朝食中にスタッフが食べるかを聞いてくれます。朝食後に希望者の人数分を提供してくれます。

宿泊の予約は電話でお願いします。

※docomo以外は、お手洗いの向こう側にある岩付近と飛騨山頂付近で電波拾えます。docomoは小屋内電波入ります。

五の池小屋

御嶽山付近の温泉情報とおすすめグルメ

続いて、御嶽山付近の温泉とおすすめグルメをご紹介します。

きそふくしま温泉 二本木の湯

二本木の湯は、静かな山間にある日帰り入浴施設です。

鉄分を多く含むお湯は、空気に触れると赤茶色に変わります。

また、炭酸成分も多く含まれているので体の芯からぽかぽかと温まりますよ。

食事処では名物のお蕎麦や山菜、五平餅などがいただけます。

お風呂のあとは美味しい食事でお腹を満たしましょう。

きそふくしま温泉 二本木の湯

信州木曽福島代山温泉 せせらぎの四季

信州木曽福島代山温泉 せせらぎの四季は、国道沿いにある日帰り入浴施設です。

清潔感のある館内では、内湯と露天風呂の両方が楽しめます。

木のぬくもりを感じながら、登山の疲れを癒せるのがいいですね。

こちらの売店では、木曽の名産品や信州土産をはじめここでしか買えない温泉グッズが販売されています。

家族や友人、自分用の旅の思い出にもどうぞ。

信州木曽福島代山温泉 せせらぎの四季

むつみ食堂

がっつりご飯を食べたいなら、むつみ食堂がおすすめ！

こちらでは焼肉や丼物がいただけます。

とくに特製タレの焼肉丼「むつみ丼」は大人気！

どんどんご飯がすすみます。

ちなみに、ラーメンやうどんなどの麺類もあるのでお好みにあわせて食べたいものを選べますよ。

むつみ食堂

道の駅 日義木曽駒高原

木曽郡にある道の駅日義木曽駒高原では、地元農家さんの野菜や名産品が購入できます。

野沢菜、野沢菜のおやき、野沢菜キムチがおすすめ！

食事処では木曽町産石挽きの二八蕎麦や木曽牛、信州福味鶏、信州産の豚肉を使った美味しい定食がいただけます。

また、こちらでは珍しいとうもろこしのソフトクリームや天然湧水「KISO」で入れたコーヒーが人気です！

休憩にいかがでしょうか。

道の駅 日義木曽駒高原

田口氷菓店

お店横に数台止めれる駐車場のあるジェラート屋さん。暑い夏の登山帰りに立ち寄りたいお店。

さっぱりとした甘さで、どのフレーバーも美味しいです。期間限定のメニューもあり、ずっしりとボリューム満点、お値段もリーズナブルです。

地元の人たちにも愛されているお店です。

田口氷菓店

御嶽山の駐車場

御嶽山周辺には駐車場が多数あります。

なかでも今回は、

• おんたけロープウェイの駐車場
• 中の湯駐車場
• 田ノ原駐車場

上記3つの駐車場の概要をお伝えします。

※山頂に近づくにつれ岩場が増えて来ます。ヘルメットは噴火に際しての意味もありますが転倒時、頭の保護になります。しっかり着用を心がけよう！

おんたけロープウェイの駐車場

ロープウェイを活用する黒沢口ルートの方はこちらから。

おんたけロープウェイの駐車場は、ロープウェイ山麓駅の目の前に第1駐車場があります。

第1駐車場が満車だった場合は、第2駐車場、第3駐車場、第4駐車場とあるので空いている場所に停めてください。

駐車料金は無料、収容台数は700台となっています。

おんたけロープウェイ

中の湯駐車場

ロープウェイを利用しない方は中の湯駐車場へ。

中の湯駐車場は、駐車料金無料で65台の駐車が可能です。

ロープウェイは運行時間がありますが、自分の足で登る場合はフライングで登山スタートできるので、スケジュールにも余裕をもちやすいです。

田ノ原駐車場

駐車場は広くよほど人の多い日でない限りは満車にはなりません。
駐車場無料。環境保全協力金（普通車500円）の任意の募金箱有り。

登山口にはきれいなウォシュレット付きトイレもあります。

ここからの登山道は、一本道なので危険箇所はほぼありません。高山病対策と天気の急変の対策等をしておけば安心かと思います。

併設している県立御嶽山ビジターセンターやまテラス王滝では、御嶽山の歴史や噴火災害活、火山への心構えについて詳しく知る事ができます。

田ノ原駐車場

各登山コースについて

田ノ原コース（王滝）

田ノ原は剣ヶ峰への最短コースですが、いきなり標高２２００ｍの登山口からスタートするので高山病発症リスクは高いと思います（御嶽山で３０００ｍ峰デビューという方も多いと思いますので）。 田ノ原は駐車場が広く清潔な水洗トイレが２４時間利用可能ですので、早めに到着し、登山前に十分な休憩をとった方が良いのではないかと思います。 また登山口から剣ヶ峰までの間に営業小屋が無く、途中補給ができないので、出発前におやつ・飲み物は持ったか、しっかりチェックしたいです。 田ノ原コースは森林限界からのスタートで木陰がなく紫外線を強く浴びるコース、日焼け対策にも気を遣います。中盤からはガレ場になり、足元も悪くなり浮石も増えます。転倒を防ぐためにも、一歩一歩しっかりと足を置く場所を探して、丁寧に足運びをするように意識しよう。予め迷いやすそうな箇所にロープが張られており、踏み跡も明瞭なので道迷いのリスクはそこまで高くはないでしょう。王滝頂上に１４０人収容の避難施設がありお手洗いも利用できます。

黒沢口コース（おんたけロープウェイ・中の湯）

黒沢口は距離は長いですが、途中に行場山荘、女人堂、石室山荘と御嶽山の中で最も営業小屋が多く休憩が取りやすいコースなので、ゆっくり登りたい方にはおすすめですが、ロープウェイを使う場合はロープウェイの営業終了時間を勘案する必要がありますので、できれば小屋泊まりでゆっくり楽しみたいです。 （黒沢口コースは体力的には相当キツく、黒沢十字より上でバテたり座り込んでる方も時々見かけます） 黒沢口コースは紅葉が綺麗ですが、紅葉シーズンは霜が降りたり条件によっては雪が降ったりすることもあるので、９月下旬以降は手袋防寒着と、寒気の予報が出ていればチェーンスパイクも携行しておきましょう。

飛騨小坂コース（濁河温泉）

飛騨小坂コースは剣ヶ峰までの距離が長く累計標高差も１５００ｍあるのでハードですが、五の池小屋到着時点で体力に余裕が無い場合は目的を剣ヶ峰登頂から飛騨頂上周辺の散策に切り替えて楽しみましょう。 （五の池小屋のある飛騨頂上周辺は山野草が多く、御嶽山の中では雷鳥遭遇率も高いです） 飛騨小坂コースは登山口付近が泥濘んでいる事が多いので、晴れていてもゲイターの着用をお勧めします。 また飛騨小坂コースは山麓および賽の河原近辺で過去ツキノワグマに遭遇の報告もありますので、熊の気配には気を配り、熊鈴やベアスプレーなど身を守るための用意も必要です。※濁河温泉から五の池小屋を目指すコースは踏み抜き、木材の階段や木の根もたくさんあり、濡れているとすごく滑りやすいです。登るときも降りるときも、転倒しないようにゆっくり進むことが大切です。序盤はカラマツ林の木道が続き、6月初旬だと、林床にミツバオウレンがじゅうたんのように一面に咲いてます。黒沢口ルートのような石碑や仏像もほとんどないので、純粋に自然を楽しむことができる良いルートです。

道中は避難小屋しかなく水を買えません。九号目と九号目避難小屋の間に「一口水」というポイントもありますが水がほとんど枯れており給水は不可です。よって水は十分に持った上での登山が好ましいです。

コースタイムの倍（体力にもよりますが3〜5時間くらい）ほどかかる事もあります。小屋を利用する、もしくは早発ちを心がけるなど、行動時間にゆとりを持った計画を立てて向かいましょう。水を補給できる場所がないので、少なくとも2リットルくらい持っていくと良いでしょう。登山口に近い駐車場が狭いのが唯一の難点です。土日は濁河温泉の駐車場は朝4時ごろには満車になることが多いです。少し離れたところに広めの登山者用駐車場もあります。

下山後は、付近にたくさんの温泉があるので旅の疲れを癒せるのが魅力的ですが、体力、ペース、荷物の重さ等にもよりますが、濁河温泉側から登攀するには急登かつ長距離でバテ易いので、ある程度の体力を身につけてから挑んだほうが良いでしょう。

まとめ

御嶽山は、景色や山荘など多数の魅力があります。

しかし、2014年の火山災害で大きな被害があったことをこれからも忘れてはいけません。噴火がおきるかもわからないので、そのときの心構えを持って入山する事。そして、登山を楽しめている環境にも感謝しないといけません。

登山に対してのリスクマネジメントは、今後も学び実践していくつもりです。登山の世界に絶対というものは存在はしませんが、この先、より高みへ目指すのならそれなりの覚悟をしなければならないと実感しています。準備不足・意識不足による山岳事故は危機管理をしっかり持つ事で未然に防げます。

剣ヶ峰を目指すピークハント、摩利支天山や継子岳を含めプチ縦走を楽しめたり、植物や雷鳥を求めて散策、日の出や日の入り、星空を写真に収めたりと、とにかくいろいろな山行を可能にするスケールの大きな山。日帰りだともったいないので一泊二日がマスト、御嶽山は何回も訪れたくなる魅力の山でした。

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