下山後の筋肉痛のケアってどうしてる？登り終えた後のふくらはぎがだるくってさ。
筋肉痛は、明日じゃなくて今日ケア、登ったら、すぐにリリースするのが新常識だよ。
登山中や下山後すぐに、手軽にケアできるアイテムがあると本当に助かりますよね。
今回、やまステ▲から、おすすめしたいのが「uFit RELEASER Portable」
コンパクトなのにしっかり筋肉をほぐしてくれる、登山女子にもぴったりなボディケアアイテムです♪
この記事では、「uFit RELEASER Portable」について詳しく解説していきます。
「uFit RELEASER Portable」
超軽量・コンパクト設計で持ち運びに最適
「uFit RELEASER Portable」は、わずか235gとスマートフォン並みの軽さ。
サイズも12.8cm×8.7cm×3.5cmと非常にコンパクトです。これにより、登山中のバックパックに容易に収納でき、必要なときにすぐに取り出して使用できます。登山後の休憩時やテント内でのリラクゼーションタイムに最適です
強力な振動で深部の筋肉までアプローチ
コンパクトながら、最大回転数3000回/分、ストローク8mmの高性能モーターを搭載しています。これにより、登山で酷使した脚や背中の筋肉をしっかりとほぐし、疲労回復をサポートします。また、5段階の振動レベル調整が可能で、個々の疲労度や部位に合わせたケアが行えます。
多彩なアタッチメントで全身ケアが可能
付属の4種類のアタッチメントを使用することにより、脚、背中、肩、首、顔など、全身のさまざまな部位に対応したケアが可能です。特に、ソフトブラシアタッチメントとフェイスモードを組み合わせることで、顔のケアも優しく行えます。
静音設計で場所を選ばず使用可能
静音設計により、周囲を気にせず使用できます。これにより、山小屋やテント内でも他の登山者に迷惑をかけることなく、リラックスタイムを楽しめます。
豊富なカラーバリエーションで個性を演出
「uFit RELEASER Portable」は、ブラック、ホワイト、グリーン、ピンク、グレージュの5色展開です。自分のスタイルや好みに合わせて選べるのも魅力の一つです。
登山後のセルフケアに「uFit RELEASER Portable」を
登山で身体に疲労感を残している場合は適切なアフターケアが重要です。「uFit RELEASER Portable」は、その手軽さと効果的なマッサージ機能で、登山後の疲労回復をサポートしてくれます。次の登山に備えて、日々のセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
製品の詳細や購入は、uFit公式オンラインショップをご覧ください。
下山後の筋肉疲労にマッサージケアが必要な理由とは？
登山は、想像以上に身体への負荷が大きく特に「下山時」は、登り以上に筋肉や関節に大きなストレスがかかります。なぜなら、下りでは重力の影響で体重が前方にかかり、太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（下腿三頭筋）にブレーキをかける動作が繰り返されるからです。
このような動きは「エキセントリック運動（伸張性収縮）」と呼ばれ、筋線維に微細な損傷を与えることが知られています。その結果、翌日にかけて強い筋肉痛や疲労感、場合によっては歩行困難なほどのダメージを感じることもあります。
そこで有効なのが、下山後のマッサージケアです。マッサージを行うことで、以下のようなメリットが期待できます。
- 血流促進：疲労物質（乳酸や老廃物）の代謝が促進され、回復が早まります。
- 筋肉の緊張緩和：張って硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を回復します。
- リラックス効果：副交感神経が優位になり、全身の疲労感を和らげます。
登山後30分以内にマッサージガンを用いて太ももやふくらはぎを数分間ケアすることで、翌日の筋肉痛が和らぎますよ。
「楽しかった登山の思い出を、筋肉痛で台無しにしたくない。」そんな方こそ、下山後のマッサージケアを習慣にしてみてはいかがでしょうか？
コンパクトで軽量、なのにパワフル。
手のひらサイズで扱いやすく、肩や腰、ふくらはぎなど、気になる部位にピンポイントでアプローチ。
専門家も推奨する本格仕様で、毎日のセルフケアがぐっと手軽になります。
母の日に『ありがとう』の気持ちを、癒しの時間と一緒に贈りませんか？
私は母と登る事が多いから、今年は母の日にこれをプレゼントするつもり！
仕事も家事も、誰よりも休むことなく走り続けてきたお母さん。社会人になっても「身体、大丈夫？」と気遣ってくれる優しさに感謝しないとね。
uFit RELEASER Portable 母の日限定キャンペーン
プロアスリートも愛用する高性能マッサージガン。
軽くて静か、それでいて筋肉の奥深くまで届く安心設計。
自宅にいながら、まるで整体サロンにいるかのような心地よさを、お母さんの手に。
母の日は、ただのプレゼントではなく、
ありがとうという言葉にできない想いを届ける日。
今年は、心も身体も癒す贈り物を選びませんか？
ただいま、母の日限定キャンペーン実施中！
特別価格やギフトラッピングなど、お得な特典をご用意しております。
心と身体がほっとゆるむひとときを、あなたのお母さんへ。
今年の母の日は、忘れられない贈り物になりますように。
普段は照れくさくて言えない「ありがとう」の気持ちを、uFit RELEASER Portableと一緒に届けましょう。
▶キャンペーンの詳細はこちらです。
①楽天市場
⇨5％OFFクーポン
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⇨5％OFFクーポン：YAMABITO
まとめ
下山後はしっかりケアもしながら、登山を楽しみましょう！
頑張った脚にご褒美を♪山でも家でも、あなたをいたわる優秀な相棒
「uFit RELEASER Portable」で、次の山も元気に楽しめるカラダづくり、はじめませんか？
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「関西女子登山部☆やまびとステーション▲▲▲」は、関西を拠点に10～30代の女性メンバーで活動している登山サークルです☆
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